高考参预倒计时后平博体育，病笃氛围越来越浓，再加上行将走出校门开启一段新的东谈主生，考生们心里或多或少存在复杂的内心突破和压力，并容易产生蹙悚、浮夸、纳闷的状貌。
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为了匡助高考学子调度情绪状况，缓解考前蹙悚，5月22日，湖南省第二东谈主民病院互联网病院通畅了“情绪携带”功能，免费为深广考生提供线上情绪携带处事，匡助搪塞考验蹙悚，助力高考学子取得佳绩。
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17岁的张同学（假名）一样是考生，因为挂念我方不行通常发扬，考不上理思的大学，感到绝顶的蹙悚，又不敢跟父母诉说。近日，两位同学在湖南省第二东谈主民病院互联网病院寻求临床情绪科情绪究诘师廖建芬的匡助。
通过交谈、状况评估，廖建芬发现她们王人有彰着的蹙悚倾向，为她们提供情绪携带和领略调度后，皇冠信用盘hga006饱读动他们重塑信心，以积极的气魄濒临高考。
湖南省第二东谈主民病院互联网病院临床情绪科情绪究诘师廖建芬先容，蹙悚是一种状貌状况，不错通过自我示意进行调度和革新，其中呼吸消弱西席是一种浅易灵验的消弱手段，具体分为四个要领。
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一是找到舒心的姿势坐下或躺下，让躯壳的消弱；
皇冠体育提现二是清静地深呼吸，将空气吸入肺部，然后再清静地呼出，隆重呼吸的历程中，感受空气在鼻子和嘴巴出入的嗅觉，以及肺部的延迟和收缩；
三是将隆重力勾通在呼吸上，健忘其他事情；
皇冠体育手机版网站四是重迭进行呼吸看成。
太平洋在线网址“握续作念5-10分钟，不错匡助消弱躯壳，减少蹙悚和压力，促进情绪健康。”她提议有蹙悚状貌的学生每天进行屡次呼吸消弱西席，使其成为日常糊口中的好习气。
湖南省第二东谈主民病院互联网病院临床情绪科情绪究诘师廖建芬浮现，在高考的临了冲刺阶段，要缓解蹙悚状貌，考生要作念到“四不外度”：
一是不外度病笃，意志到高考并非东谈主生的一齐；
二是不外度承压，纪律渐进计算好温习标的；
博彩注册三是不外度劳累，保证好必要的寝息时辰；
四是不外度硬撑，无法排解压力时要积极寻求第三方援手。
（裁剪ZS。 图片开头网罗，侵删）
湖南医聊特约作家：湖南省第二东谈主民病院 邓培培
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